По ее словам, такие продукты помогают поддерживать водно-солевой баланс и легче переносить жаркую погоду.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист рекомендовала чаще употреблять огурцы, помидоры, болгарский перец, кабачки, сельдерей и листовую зелень.
Фадеева также предложила сократить количество тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение легким продуктам, содержащим много воды.
Нутрициолог объяснила, что в жару организм теряет значительный объем жидкости вместе с потом. Если своевременно не восполнять эти потери, повышается риск обезвоживания.
Ранее нутрициолог Марина Жигульская рассказала, как уменьшить отечность в летний период. По ее словам, в жаркую погоду желательно ограничить сладкие и соленые продукты, которые могут нарушать водно-солевой баланс.
