По ее словам, такой напиток не является компотом, однако вода приобретает приятный вкус и при этом не влияет на фигуру.
Говорушко также дала рекомендации по летнему рациону для тех, кто хочет сохранить ощущение легкости. Она отметила, что сами по себе продукты не бывают несочетаемыми — такими их чаще делают люди, когда соединяют еду с промышленными консервантами и сложными добавками.
Эксперт считает, что летом хорошо подходит простая комбинация из шашлыка и салата с редисом, огурцами и перцем. Еще одним удачным вариантом она назвала рыбу, приготовленную на гриле, с овощным гарниром.
Специалист пояснила, что овощи обычно содержат мало калорий, но на переваривание некоторых из них организм все равно расходует достаточно много энергии.
Кроме того, Говорушко не советует полностью убирать из меню белок, поскольку он необходим организму как строительный материал. Если человек выбирает холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в блюдо стоит добавить небольшой кусок мяса, заключила эксперт.
Ранее диетолог Татьяна Залетова говорила, что в жару поддерживать бодрость помогают чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода. Она также отмечала, что плотная, жирная и богатая белком пища требует активного переваривания и может дополнительно разогревать организм изнутри.
